ČLÁNKY

SPRÁVNÝ ZPŮSOB STRAVOVÁNÍ

Mnoho dospělých, studentů i sportovců si u mne opakovaně stěžují na obtíže spojené s udržením správného způsobu stravování. „Já dobře vím, co bych měl jíst“, říkají mi, „ale prostě to tak nedělám“. Najdou si čas na práci či trénink, ale už jim nezbývá čas, aby ses věnovali odpovídajícímu stravovacímu režimu. Číst dále…

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JÍDLO DNE

Oběd je nejdůležitější jídlo dne a proto je není dobré vynechávat. Pokud jsme v práci, je lepší zajít do závodní jídelny či restaurace a sníst bílkoviny, zeleninu a polovinu příloh. Je dobré se vyhýbat čistým sacharidům-pizze, čínským rýžovým nudlím, rizotům atd.
Číst dále…